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Les habitudes de sommeil des nourrissons favorisent un développement sain

Les habitudes de sommeil des nourrissons favorisent un développement sain

L'un des problèmes les plus importants que rencontrent les parents qui élèvent leurs bébés est le sommeil nocturne de leur bébé, qui n'est pas en ordre depuis longtemps. Malgré l'expression «dormir comme des bébés» dans notre langue, ce n'est souvent pas un rêve pour les parents de passer une nuit de sommeil profonde et ininterrompue.

Hôpital Memorial Antalya Département de Pédiatrie Ouz. Dr. Thon Gül Han, Elle a expliqué comment les parents devraient se comporter pour améliorer les habitudes de sommeil des enfants.

Le garçon doit être dans son sommeil profond à 10h00!

Les besoins de sommeil et la durée du sommeil des enfants varient en fonction de leurs périodes de croissance. Le nouveau-né est la période qui a le plus besoin de sommeil. Le sommeil du nouveau-né peut atteindre 18 à 20 heures. À mesure que l'enfant grandit, son temps de sommeil sera raccourci. L'hormone de croissance atteint ses niveaux les plus élevés vers 22 heures. Par conséquent, l'enfant devrait être endormi à tout moment, peu importe son âge.

Les familles doivent agir selon l'ordre des enfants

Le sommeil régulier chez les enfants est directement lié à la nutrition régulière. Le comportement autoritaire et cohérent des familles pendant la phase d'adaptation du bébé ou du jeune enfant facilitera ce processus. Un enfant en bonne santé doit être au lit à 20h00 ou à 20h30 au plus tard. L'idée que l'enfant va se coucher quand il s'endort n'est pas correcte. Parce que l'enfant qui s'endort devient de plus en plus actif, son propre sommeil lui manque. Ce cercle vicieux provoque des troubles chez l'enfant. Cependant, les enfants ont un certain régime alimentaire et l'ordre du sommeil les rend plus paisibles. Par conséquent, il serait bon que les familles sacrifient leur vie privée et agissent selon les habitudes d'alimentation et de sommeil qui conviennent à l'enfant.

L'enfant devrait dormir seul

Les enfants devraient être mis au lit quand ils sont sur le point de dormir, pas endormis. La mère devrait permettre à l'enfant de s'endormir seul. De nombreuses études scientifiques recommandent à öğret d'enseigner à l'enfant à dormir seul ». Un enfant qui dort peut avoir besoin de certaines conditions pour dormir, tout comme les conditions fournies par les adultes (éteindre la lumière, se coucher, se couvrir de la couverture). Si l'enfant a l'habitude de dormir en tremblant, en l'allaitant, en le nourrissant au biberon, il demandera les mêmes conditions lorsque la nuit est interrompue. Cependant, l'enfant, qui a l'habitude de dormir dans son propre lit, pourra s'endormir à nouveau sans aucune intervention lorsqu'il se réveillera la nuit. Par conséquent, si l'enfant n'a pas de problème de santé, il ne devrait pas être pris dans ses bras, même s'il pleure lorsqu'il est admis au lit ou laissé au lit pour se calmer et dormir à nouveau.

Les rappels de sommeil devraient être répétés chaque nuit

Dès les premiers mois, certains comportements et objets qui lui rappelleront le sommeil prépareront les enfants au sommeil. Un bain chaud, habillé en pyjama, tendant un jouet allongé sur le lit, chantant la même berceuse dans la pénombre, répétant l'un d'entre eux tous les soirs, indique à l'enfant que l'heure du sommeil arrive à son corps.

La nutrition doit être arrêtée 1 heure avant de s'endormir

En particulier chez les nourrissons nourris avec du lait maternisé, il n'est pas recommandé de se nourrir la nuit après environ 10 mois. Les nourrissons qui sont allaités peuvent être nourris avec la condition qu'il n'y a pas de quantité excessive la nuit. Parce que les repas de nuit peuvent causer des problèmes fréquents chez les enfants, tels que le reflux, les infections des voies respiratoires supérieures ou l'oreille moyenne. Les enfants qui mangent pendant la nuit peuvent également perdre l'appétit pour le petit-déjeuner. Pour cette raison, la nutrition doit être interrompue chez les enfants de plus d'un an avant l'heure de sommeil. Pour le dernier repas à donner, le choix des aliments à base de céréales permettra à l'enfant de rester rassasié pendant la nuit, facilitera le fonctionnement du système digestif et facilitera le métabolisme pour un sommeil confortable.

Si votre enfant ne dort pas malgré tout

Chez les bébés et les enfants en bonne santé, il est entre les mains de la famille de maintenir les habitudes de sommeil. Si la famille donne à l'enfant une vie normale pour lui permettre de dormir normalement et acquiert des habitudes de sommeil conscientes, même l'enfant le plus espiègle et le plus discret résistera pendant un moment avant de s'habituer à cet ordre. Si l'enfant ne dort pas et pleure après tout, cela peut être le symptôme d'une maladie. Il est utile de faire appel à un expert pour s’assurer que l’enfant a un problème de santé.