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Yoga pour enfants

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Le yoga est un système qui a émergé en Inde il y a des milliers d'années. Ce système peut être appliqué à tous ceux qui veulent; Aucun vêtement ou outil spécial n'est nécessaire. Il faut une discipline de soi et une couverture hygiénique (juste parce que nous allons mettre notre visage au sol dans certaines poses). Yoga signifie littéralement l'unification et n'est pas une religion.

Ce système, qui est préféré par des millions de personnes aujourd'hui, apporte une relaxation physique, spirituelle et mentale. Alors jetons un coup d'œil sur les avantages du système de yoga, conçu pour les enfants comme pour les adultes.

Ce que le yoga apporte aux enfants…

Selon les experts, qui affirment que le groupe des 5 à 12 ans est le moment le plus approprié pour commencer le yoga, le yoga présente de nombreux avantages pour le développement physique et mental des enfants. Ils ...

• Selon les experts, le yoga permet aux organes internes de fonctionner et procure également force et souplesse au corps.
• Aide à maintenir l'équilibre du corps.
• Augmente l'attention et renforce la concentration.
• Prend en charge le fonctionnement normal du système de gauche.

Marsha Wenig, la créatrice du programme éducatif K YogaKids eğitim, a quelques suggestions pour les parents qui souhaitent pratiquer avec leur enfant à la maison. Jetons un coup d'œil à ces suggestions…

Application à la maison

Si vous avez l’intention d’enseigner le yoga aux enfants, vous devez savoir, en règle générale, certaines choses pour améliorer votre expérience. Le plus grand défi est de garder longtemps l'attention des enfants entre leurs mains tout en enseignant les avantages du yoga tels que le calme, l'équilibre, la souplesse, la concentration, la paix, la grâce, la connexion, le sentiment de santé et le bonheur. Heureusement, les enfants aiment parler et ne bougent pas - les deux sont présents dans le yoga. Les enfants adorent jouer des rôles tels que des animaux, des arbres, des fleurs, des guerriers. Votre rôle est de vous retirer et de leur donner la possibilité d'aboyer dans la posture du chien, de siffler dans la posture du cobra et de miauler dans l'étirement du chat. Ils peuvent également compter des ABC ou des 123 lorsqu'ils essayent ces poses. Le son est un excellent outil de relaxation pour l'enfant et ajoute une autre dimension auditive à l'expérience physique du yoga.

Il est nécessaire que les enfants explorent leur monde par eux-mêmes. Ce n'est pas la meilleure façon de leur dire de réfléchir profondément, de le faire avec plus de précision ou de dire que quelque chose de spécifique sera mieux pour eux. Au lieu de cela, leur fournir un environnement bienveillant, bienveillant et créatif dans lequel ils peuvent révéler leurs propres vérités. Encouragez leurs esprits à les sensibiliser tout en exécutant divers asanas de la nature et de la nature (postures fixes). Laissez-les s'imaginer comme une longue colonne vertébrale sans bras ni jambes alors qu'ils sont des serpents (Bhujangasana). Voyez s'ils peuvent courir à nouveau ou grimper à un arbre. Laissez-les penser qu'ils sont un chêne géant dans une posture d'arbre (Vrksasana) et que leurs racines poussent sous leurs pieds. Peuvent-ils rester dans cette posture pendant 100 ans? Et s'ils sont coupés? Est-ce que ça fait mal?

Quand ils s'étirent comme un chien, retrouvent leur équilibre comme un flamant rose, respirent comme un lapin ou se tiennent grands et forts comme un arbre, ils établissent un lien entre le macrocosme qui les entoure et le microcosme qui les entoure. L'importance du respect de toute vie et des principes d'interdépendance devient claire. Les enfants commencent à comprendre que nous sommes tous composés de la même «matière aslında. Nous sommes juste des formes différentes.

Pensez à vous comme un «facilitateur» plutôt qu'un enseignant. Tout en guidant vos enfants, ouvrez-leur votre cœur et laissez-les vous guider. Il ne fait aucun doute qu'ils vous inviteront dans un monde illimité, rempli de merveilles et de découvertes. Si vous les rejoignez, le processus d'apprentissage / d'enseignement se poursuivra mutuellement, ce qui donnera à chacun la possibilité d'être créatif, de s'exprimer et de grandir ensemble.

Références:

Çoluk Children's Journal, numéro 36. 2004
Radikal Newspaper, mettez-vous en forme avec Yogafit!
Je www.yogamerkezi.co


Vidéo: Séance de Yoga pour les enfants (Août 2022).

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