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Exercice pendant la grossesse, mais comment?

Exercice pendant la grossesse, mais comment?


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La grossesse entraîne de nombreux changements dans le corps de la future mère. Affirmant que le système musculo-squelettique est fortement affecté par ces changements Anadolu Medical Center Spécialiste en médecine physique et réadaptation Dr. Contacter Semih directementmet en garde les femmes enceintes sur les exercices qu'elles feront pendant la grossesse.

La grossesse est la période au cours de laquelle les changements les plus importants se produisent pour une femme. Des changements psychologiques et physiques affectent la vie de la future mère pendant la grossesse. Grandir et se développer bébé avec le poids pris, le relâchement de la taille et des articulations du bassin, les muscles abdominaux provoquent un ramollissement. Avec ce ramollissement, la pression du bébé en croissance augmente le creux de la taille en tirant le centre de gravité vers l'avant. Des causes telles que la baisse de la taille, la détérioration de la posture, le ramollissement et le détachement des cartilages lombaires ouvrent la voie à la douleur.

La douleur pelvienne chez 70% des mères souffrant de lombalgie est exprimée par le spécialiste en médecine physique et réadaptation du Centre médical Anadolu. Dr. Semih Akı décrit les modifications du système musculo-squelettique observées pendant la grossesse:
Les crampes aux jambes Bacak sont très fréquentes pendant la grossesse. Des douleurs musculaires et articulaires peuvent également survenir en raison d'un apport hydrique insuffisant. La douleur et l'engourdissement dans les bras et les jambes, l'engourdissement, la douleur due à la pression exercée sur le muscle et l'adhérence au tendon de la main sont communs à de nombreuses mères. Dans de rares cas, une résorption osseuse peut également se produire dans l'os de la hanche au cours des derniers mois de la grossesse. Il peut également y avoir un ramollissement de l'os de la hanche en raison d'un manque de sang. ”

L'exercice facilite la naissance

Les exercices aérobiques réduisent la pression artérielle, régule la circulation et préviennent la formation de varices et du professeur Dr. Dr. Selon Semih Akı, ces exercices réduisent les crampes et l'enflure des jambes et préviennent même la constipation. professeur Dr. Semih Akı, d’une part, les exercices d’aérobic, d’une part, augmentent la confiance en soi de la future mère et régule la psychologie de la facilitation de la naissance.

En plus de tout cela, les activités sportives pendant la grossesse doivent être faites sous le contrôle du médecin souligné par le professeur. Dr. Semih Akı, ma En cas de fonctionnement, la température de l'air et du sol doit être prise en compte. Si vous faites du vélo, les vélos stables devraient être préférés en termes de risque de chute. Dans la natation et les exercices dans l’eau, la température de l’eau devrait être comprise entre 30 et 35 degrés », dit-il.

professeur Dr. Semih Flux, saignements vaginaux, douleurs articulaires musculaires persistantes, essoufflement, faiblesse, fréquence et rythme cardiaques rapides ou irréguliers, difficultés à marcher, maux de tête, douleurs thoraciques, faiblesse musculaire, risques d'accouchement prématuré, diminution du mouvement des enfants pour arrêter l'exercice devrait souligner.

Considérations

Anadolu Medical Center Spécialiste en médecine physique et réadaptation Dr. Semih Akı, dans le sens du mouvement pendant la grossesse, doit être considéré comme suit:


Vidéo: Exercices à ne pas faire enceinte ! - La Maison des maternelles #LMDM (Juin 2022).

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