Grossesse

6 façons de prévenir les douleurs causées par les gaz pendant la grossesse!

6 façons de prévenir les douleurs causées par les gaz pendant la grossesse!

Bien qu'il soit embarrassant pour beaucoup de gens d'en parler, tout le monde respire de l'essence plusieurs fois par jour. C'est une situation humanitaire. Dans certains cas, la quantité de gaz accumulée dans notre corps peut augmenter et être inconfortable. La grossesse est l'une de ces conditions.

Douleur gazeuse pendant la grossessepeut être un cauchemar pour beaucoup de femmes enceintes, mais une fois que vous savez quoi considérer, vous pouvez résoudre ce problème.

Pourquoi y a-t-il une crise de gaz pendant la grossesse?

  • Dès les premières semaines de grossesse, le taux d'hormones de grossesse augmente. Ces hormones provoquent des symptômes lors de la grossesse. croissance niveau de progestérone ralentit votre système digestif. Cela signifie que la nourriture reste plus longtemps dans votre corps. Par conséquent, plus de gaz s'accumule dans votre corps que d'habitude.
  • Votre utérus se développera progressivement au cours des dernières semaines de grossesse. L'utérus en croissance pousse vos intestins dans votre estomac pour vous faire de la place. Donc, votre système digestif ralentit. En outre, lorsque l'utérus se développe, il exerce une pression sur l'estomac, se sentir ballonné causes.
  • Les hormones de grossesse ne veulent pas de votre mal. Ils travaillent pour vous et votre bébé. Ce faisant, il a simplement négligé certaines choses. Ces hormones détendent les muscles de votre corps et vous ne pouvez donc pas retenir facilement vos gaz. Lorsque cela se produit, vous libérez parfois du gaz involontairement.
  • La nutrition douleurs gazeuses et ballonnements pendant la grossesse causes. Consommer des aliments acides est une forme de régime qui vous invite à avoir une quantité élevée et rapide de problèmes de gaz. La constipation provoque des gaz et des ballonnements.

6 façons de prévenir les douleurs causées par les gaz pendant la grossesse!

  • Consommez beaucoup d'eau.
  • Faites attention à votre choix de nourriture.
  • Déplacez-vous abondamment.
  • Choisissez des vêtements décontractés.
  • Restez à l'écart du stress.
  • Restez à l'écart de fumer.

La grossesse a de nombreux symptômes, mais savoir que cela vaut la peine d’attendre vous aidera à surmonter cette épreuve. Eh bien, pendant la grossesse gaz et ballonnements a Regardons comment tu peux te battre;

Consommez beaucoup d'eau!

Même si tu n'es pas enceinte 8-12 verres d'eau Boire est bénéfique pour votre corps.

Si vous êtes enceinte, l’importance de l’eau augmente deux fois. En fin de compte, votre ventre nage dans l’eau en ce moment. Nous sommes conscients que vous êtes sur le chemin des toilettes, mais vous ne devriez jamais penser: «Je ne bois pas beaucoup d'eau etim.

Vous pouvez consulter notre article sur les recommandations nutritionnelles pendant la grossesse.

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Faites attention à votre choix de repas!

Les choses que nous mangeons ont un effet important sur la quantité de gaz accumulée dans notre corps.

Légumes tels que chou, brocoli, chou-fleur, radis, oignon, céleri et concombre; Lorsque vous consommez des légumineuses telles que des lentilles et des haricots rouges, vous remarquerez que vous avez plus de douleurs causées par les gaz.

Poire, pêche, abricot, prune, orange et banane ballonnements pendant la grossesse et des fruits producteurs de gaz. Certains d'entre eux peuvent ne pas vous affecter. Pour cette raison, vous pouvez noter la nourriture que vous mangez, puis observer si vous avez des problèmes de gaz et de ballonnements.

Vous pouvez voir notre vidéo sur les informations sur la grossesse.

Vos repas devraient être fréquents et petits. Les nutriments qui seront chargés dans votre système digestif dans un moment en raison de vos hormones, ballonnement et problème de gaz te faire vivre.

Vous ne devriez pas vous précipiter en mangeant en même temps. La restauration rapide vous fait avaler plus d’air. Cela signifie plus de gaz. Si vous avez l'habitude de boire tout en mangeant, vous devriez abandonner.

Afin d'éviter les douleurs causées par les gaz pendant la grossesse, arrêtez de consommer des liquides une demi-heure avant un repas et veillez à ne pas en consommer plus d'une heure après le repas. Vous devez également vous asseoir pour éviter les indigestions et ne pas vous coucher immédiatement après un repas.

Produits de viande transformés pendant la grossesse, sauces épicées, aliments frits et gras vous devriez rester à l'écart. Des aliments comme celui-ci peuvent perturber votre estomac.

Si vous souffrez de constipation, vous devez d'abord résoudre ce problème. Vous devriez consommer beaucoup de fibres et d'aliments à base de pulpe pour prévenir la constipation. Aliments fibreux Il facilite le passage de l'eau dans les intestins et adoucit ainsi les selles. Vous pouvez également boire des tisanes telles que le thé à la camomille.

Certaines tisanes peuvent ne pas être bonnes pour les femmes enceintes. Vous pouvez demander à votre médecin quelle quantité vous pouvez boire.

La grossesse n’est pas un obstacle pour vous déplacer, vous devez agir au contraire!

Lorsque les personnes autour de vous sont enceintes, on vous donne toujours des idées sur ce qu'il faut faire et quoi faire. Certains sont très inutiles et faux, mais d'autres sont vrais. Par exemple, il est bon que vous fassiez du sport pendant que vous êtes enceinte. Faire du sport pendant la grossesse présente de nombreux avantages.

L'un d'eux consiste à réguler votre système intestinal. Faire du sport va résoudre votre problème de constipation, alors douleurs de gaz pendant la grossesse et vous allez vous débarrasser de votre problème de ballonnement.

De plus, rester assis et immobile rend difficile l'élimination des gaz de votre corps. Le sport de grossesse le plus facile est la marche. Si vous marchez à l'extérieur au moins une demi-heure par jour, vous aurez l'air frais, vous vous sentirez bien et votre système digestif fonctionnera correctement.

Marcher dehors pilates enceintes ou yoga enceinte sont également de bonnes options. De nombreux gymnases offrent maintenant des cours de groupe distincts pour les femmes enceintes. Inscrivez-vous à l'une d'elles et voyez à quel point elle vous parviendra.

Choisissez des vêtements confortables

Votre ventre gonflera progressivement au fil des semaines et vous devrez faire vos adieux à vos vieux vêtements pendant un moment. Il est très important que vous et votre bébé vous sentiez à l'aise pendant votre grossesse.

Les vêtements qui vous serrent exercent une pression sur votre estomac et affectent votre système digestif. problème de gaz pendant la grossesse te fait vivre. Donc, au lieu de porter des pantalons serrés pour serrer le ventre, préférez les vêtements décontractés.

Si vous ne portez pas de vêtements appropriés pour votre ventre, vous pouvez choisir des vêtements de grossesse qui vous donneront une sensation élégante et confortable. Cliquez sur le lien ci-dessous pour l'examiner maintenant.

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Si vous avez mal, cousez vos pieds!

Lorsque vous éprouvez des douleurs dues aux gaz pendant la grossesse, allongez-vous et allongez vos pieds dans les airs pour réduire les douleurs. Ainsi, vous répartirez la pression exercée par votre bébé sur votre estomac et votre système digestif commencera à fonctionner plus rapidement.

Restez à l'écart du stress!

Nous vous entendons dire: «Est-ce aussi un stress? Le stress est une chose telle qu'il peut affecter négativement toutes les parties de notre corps. Certains d'entre nous avalent plus d'air lorsque nous nous sentons stressés.

Cela provoque plus de gaz à s'accumuler dans notre estomac. Par conséquent, nous sommes plus souvent confrontés au problème des douleurs causées par les gaz et des ballonnements. Vous pouvez apprendre les bonnes techniques de respiration et faire des méditations telles que le yoga qui vous libéreront des pensées négatives.

Ces activités vous aideront à avoir une grossesse calme et sans stress.

Restez à l'écart de fumer!

Fumer pendant la grossesse est l'une des pires choses que vous puissiez faire à votre bébé. L'un des nombreux inconvénients du tabagisme est qu'il augmente l'acidité de l'estomac. Donc, vous aurez plus de plaintes de gaz.

Comment puis-je savoir s'il s'agit d'une douleur liée au gaz ou d'un annonciateur de naissance?

Si vous avez déjà eu un bébé, travailVous pourrez peut-être vous différencier, mais s'il s'agit de votre première grossesse, vous aurez peut-être de la difficulté à la distinguer. Ensuite, laissez-nous vous aider à comprendre quelle douleur vous éprouvez;

  • La gamme de douleur est la caractéristique la plus distinctive. Douleurs de travail environ 5 minutes intervalles, et le niveau de contractions augmente progressivement et le temps d’intervalle diminue. Nous pouvons définir cette douleur de la même manière que la douleur menstruelle. Les douleurs causées par les gaz sont plus irrégulières et aiguës que les douleurs à la naissance. Ce n'est pas ressenti périodiquement, comme le travail.
  • Douleur approximative 5-6 heures à l'avance Pensez à ce que vous mangez. Si vous avez consommé des aliments dégageant des gaz, vous avez trouvé la source du problème.
  • Pendant les douleurs causées par les gaz, vous vous sentirez gonflé. Pendant le travail, vous ressentirez des contractions dans tous les muscles de votre abdomen.
  • Si vous avez mal à l’estomac, vous souffrez probablement de douleurs dues aux gaz.
  • Problème lorsque vous vous approchez des airs ou que vous vous tenez debout si vous pouvez le résoudre Vous voyez, parce que si vous avez du gaz, vous pouvez résoudre le problème de cette façon.

Quand devrais-je aller chez le médecin?

Si vous souffrez de constipation pendant une semaine ou plus, vos douleurs sont très sévères et quoi que vous fassiez ne diminue pas; nausée, vomissements et si du sang sort de vos selles consultez votre médecin immédiatement.

De nombreuses personnes souffrent de douleurs dues aux gaz pendant la grossesse. Si vous prenez soin de votre régime alimentaire, faites de l'exercice et consommez beaucoup de liquides, vous pouvez minimiser ces douleurs causées par les gaz.

Vous pouvez consulter notre article sur les aliments qui produisent des gaz pendant l'allaitement.

// www. / Lactation-fait en nutriments-exploitation-gaz /