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Chronologie du sommeil et de la sieste de votre enfant

Chronologie du sommeil et de la sieste de votre enfant


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Crédit photo: istock.com / SanyaSM

De combien de sommeil votre enfant a-t-il besoin? Chaque enfant est différent. Certains bébés ont besoin de deux heures de plus ou moins de sommeil que d'autres bébés, et certains tout-petits et enfants plus âgés ont besoin d'une heure de plus ou moins que leurs pairs.

Cette chronologie vous donne une idée générale de la quantité de sommeil dont les enfants ont généralement besoin à différents âges et de la manière dont les habitudes de sommeil et de sieste changent à mesure qu'ils grandissent.

De bébé

Nouveau néeEnviron 17 heures (sur une période de 24 heures). Il n'y a pas de modèle de sommeil de votre nouveau-né, et il dort probablement de quelques minutes à plusieurs heures à la fois. Une des raisons pour lesquelles il se réveille si souvent est de remplir son petit ventre.
1 moisEnviron 17 heures. Votre bébé commence à comprendre la différence entre le jour et la nuit. Elle est probablement en train de fermer la plupart de ses yeux pendant la nuit, mais elle dort toujours beaucoup pendant la journée.
2 moisEnviron 16 à 17 heures. Bien que plus alerte et social, la plupart des bébés de cet âge font encore trois à quatre siestes (voire plus) par jour. Votre bébé peut commencer à sauter une tétée au milieu de la nuit.
3 moisEnviron 16 heures. Certains bébés de cet âge (pas tous!) Peuvent dormir pendant de longues périodes de six à huit heures la nuit. La plupart font environ trois siestes pendant la journée.
6 moisEnviron 15 heures. La nuit, les bébés consomment généralement environ 10 heures de sommeil. Les siestes de jour peuvent être réduites à une heure du matin et une l'après-midi (bien que certains bébés prennent encore trois ou même quatre courtes siestes).
9 moisEnviron 14 à 15 heures, dont environ 11 la nuit. De 70 à 80 pour cent des bébés de cet âge dorment maintenant toute la nuit (généralement définie comme huit à 12 heures par nuit sans avoir besoin de manger). Votre bébé fait probablement deux siestes solides par jour, matin et après-midi. Il peut avoir du mal à s'endormir et à rester endormi à cause de l'anxiété de séparation.

Tout-petit

12 moisEnviron 14 heures. Les enfants d'un an dorment souvent environ 11 heures la nuit, plus deux siestes diurnes (qui peuvent être un peu plus courtes).
18 moisEnviron 13 à 14 heures. À présent, la sieste matinale de votre tout-petit est probablement de l'histoire ancienne. Elle va probablement s'accrocher à cette sieste de l'après-midi pendant encore quelques années. La plupart des enfants de cet âge dorment encore environ 11 heures la nuit.

Enfant d'âge préscolaire

2 années

11 à 14 heures. La plupart des enfants de 2 ans font encore la sieste l'après-midi et dorment environ 10 à 12 heures la nuit. Votre petit coquin peut résister à aller dormir maintenant et, s'il n'est plus dans un berceau, sortir du lit après que vous l'ayez rangé.

Fait rapide: À 2 ans, la plupart des enfants ont passé plus de temps à dormir qu'à éveiller.

3 années10 à 13 heures. Votre enfant d'âge préscolaire peut encore faire une sieste l'après-midi, mais certains enfants de cet âge abandonnent complètement la sieste. Souvent, ils compensent cela en somnolant un peu plus longtemps la nuit. Beaucoup sont passés d'un berceau à un grand lit d'enfant à l'âge de 3 ans.

Grand enfant

4 et 5 ans10 à 13 heures. Certains enfants de cet âge dorment tout la nuit, tandis que d'autres dorment encore une heure ou deux l'après-midi. Un enfant qui est à la maternelle ou qui a une journée d'activité inhabituelle peut être épuisé et prêt à se coucher plus tôt que d'habitude.
6 à 8 ans9 à 12 heures, toute la nuit. À cet âge, les siestes de votre enfant sont probablement un lointain souvenir. Certains enfants commencent à avoir des craintes nocturnes, ce qui peut rendre difficile l'endormissement au coucher.

Apprendre encore plus:

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Darienne Hosley Stewart est stratège de contenu, écrivain et éditrice.

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