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Votre enfant de 8 ans et demi: Bonnes habitudes de sommeil

Votre enfant de 8 ans et demi: Bonnes habitudes de sommeil


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Votre enfant de 8 ans maintenant

Bien que les troubles du sommeil se produisent beaucoup moins souvent pendant les années scolaires que dans la petite enfance, ils peut se produire. La maladie est une cause courante. Un autre est un bouleversement émotionnel (peur d'un film d'horreur, un divorce imminent, une bagarre avec un ami). Votre enfant porte ses humeurs turbulentes au lit.

Si le réveil devient une habitude pour votre enfant, essayez d'en trouver la raison. Le simple fait de parler de stress peut être une version utile.

Un certain nombre de choses constituent de bonnes habitudes de sommeil. Un rappel:

  • pas de brutalité avant de se coucher
  • un bain chaud pour se détendre
  • lire, se blottir et écouter de la musique douce (pas de rock ni de radio en direct) avant de se coucher
  • une pièce fraîche - baissez le chauffage de quelques degrés la nuit et mettez une couverture de rechange au pied du lit au cas où votre enfant aurait froid
  • une pièce sombre - assurez-vous qu'aucune lumière ne passe à travers les rideaux
  • s'il y a encore une veilleuse dans la chambre de votre enfant, essayez de le sevrer
  • bruit blanc - certains médecins ne jurent que par lui
  • calme - toute la maison devrait commencer à se calmer lorsque les premiers enfants ont frappé le foin

Ta vie maintenant

Avez-vous pris des photos ou des vidéos de tout dans votre maison? Cela peut être un dossier important pour la compagnie d'assurance en cas de sinistre.

Incluez les effets personnels clés de votre enfant, tels que les jouets électroniques ou l'équipement de jeu. Faites une liste de chaque article, où vous l'avez acheté et ce que vous avez payé pour cela. C'est un gros travail, mais vous serez heureux de l'avoir fait si jamais vous avez besoin de faire une réclamation. Conservez les dossiers dans votre coffre-fort ou chez un ami ou un parent. C'est une bonne idée de passer en revue chaque année, comme à chaque nouvel an.

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