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Est-il sécuritaire de dormir sur le dos pendant la grossesse?

Est-il sécuritaire de dormir sur le dos pendant la grossesse?


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Si vous dormez généralement sur le dos, il est prudent de continuer à le faire pendant le premier trimestre. Mais à mesure que votre utérus s'alourdit vers le milieu de la grossesse, il est préférable de choisir une autre position.

Lorsque vous vous allongez sur le dos, le poids de votre utérus exerce une pression sur la veine principale qui renvoie le sang du bas de votre corps vers votre cœur. Le fait de rester allongé sur le dos pendant une période prolongée peut vous donner des vertiges. Cela pourrait également interférer avec la circulation du sang et des nutriments vers le placenta et votre bébé en développement.

C'est particulièrement un problème si vous souffrez d'une maladie comme l'hypertension artérielle ou le diabète qui affecte la quantité d'oxygène et de nutriments que le bébé reçoit.

Essayez de vous entraîner à dormir sur le côté ou à vous asseoir. Si vous dormez sur le côté, placez un oreiller derrière votre dos ou devant votre poitrine pour pouvoir vous pencher en arrière ou en avant. Un oreiller entre vos jambes peut également contribuer à rendre le sommeil latéral plus confortable.

Ne vous inquiétez pas si vous vous endormez sur le côté et que vous vous réveillez à plat sur le dos. Cela arrive tout le temps et ne devrait avoir aucun effet indésirable grave sur la santé de votre bébé. Changez simplement de position et retournez vous coucher.

Apprendre encore plus:


Voir la vidéo: Bien dormir pendant la grossesse - La Maison des Maternelles #LMDM (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Mu'tasim

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