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Grossesse estomac ballonnement et lutte avec des gaz

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La grossesse est l'une des périodes les plus spéciales et les plus agréables de la vie d'une femme. nausée et problèmes intestinaux Sinon, ce sera encore plus beau. Certaines femmes souffrent tellement de nausées et de constipation que la grossesse n’est plus un plaisir pour elles. Avec notre guide sur les problèmes d’estomac et d’intestin que nous avons préparé pour vous, vous ne profiterez que de la période de grossesse!

Au milieu de tous les sentiments agréables que vous ressentez à propos de votre grossesse, vous pouvez également ressentir des nausées périodiques. Bien que les nausées et les vomissements soient plus fréquents le matin, ils peuvent survenir le jour ou la nuit. Certaines femmes rencontrent ce problème de temps en temps, d’autres pas, et d’autres plusieurs fois par jour. Quelles sont les causes de cette affection qui disparaît généralement spontanément après le troisième mois?
On pense généralement que cette nausée est due à une hormone de grossesse. Votre style de vie peut également avoir un impact sur la gravité de ce problème. Les femmes qui ne sont pas suffisamment reposées et stressées peuvent être victimes de telles attaques plus souvent.

Comment soulager les nausées

● Sors du lit lentement. Rappelez-vous que les départs soudains peuvent provoquer des vertiges.

● Si vous mangez quelques craquelins, du maïs ordinaire ou des céréales sèches avant de vous lever, vous pouvez gérer plus facilement les nausées matinales.

● Ventilez bien votre cuisine et enlevez toutes les odeurs. Les femmes enceintes sont souvent sensibles aux odeurs.

● Évitez les aliments gras comme le beurre, la margarine, la mayonnaise, les viandes en sauce et les frites.

● Mangez des aliments faciles à digérer tels que du pain grillé au blé entier, des craquelins, des pommes de terre bouillies, du riz, des pâtes ou des fruits.

● Mangez souvent de petites choses. Les petits aliments que vous mangez pendant la journée maintiendront le niveau de sucre dans le sang constant et empêcheront l’estomac de se vider.

● Essayez de consommer des aliments froids. Comme ils ont froid, ils ne sentent pas trop et sont faciles à avaler.

● Si vous vomissez fréquemment, buvez beaucoup d'eau pour prévenir la déshydratation. Si vous vomissez plus de 2 fois par jour, contactez votre médecin.

● exercice. Cela réduira votre stress et votre fatigue matinale.

Combattre la constipation, le problème intestinal le plus courant

Votre bébé en croissance et votre utérus en expansion commencent à exercer une pression sur vos intestins, ce qui ralentit votre système digestif. En outre, les changements hormonaux détendent également vos muscles et élargissent votre intestin. Cette relaxation provoque un ralentissement de la digestion. En conséquence, constipation ou dans votre estomac piégeage de gaz On voit. La meilleure façon de régler ce problème consiste à augmenter la consommation d'aliments fibreux et à prendre plus de liquides. Que pouvez-vous faire d'autre? Voici quelques suggestions:

    ● Essayez de manger beaucoup de fibres alimentaires au petit-déjeuner et augmentez-les chaque jour.
    ● Mangez quelques pruneaux ou une poignée de raisins secs.
    ● Boire 8 verres de liquide par jour.
    ● Au fur et à mesure que la constipation passe, vous verrez que le gaz contenu dans votre estomac a disparu. Évitez les haricots, le brocoli, les oignons et les aliments frits dans ce processus


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